资源

随着大学学习和生活的需要, 有时保持专注和动力是一件困难的事情.


照顾好你身体健康的方方面面是很重要的, 精神, 情感, 社交和精神——这样你就能充分利用你的大学生活.

我们汇集了这些社区和在线资源来帮助你改善自己的幸福感,保持生活的平衡.

管理大学生活

虽然在大学学习是非常有益的,但它也可以带来挑战. 找到应对挑战的方法,让你在默多克的时间发挥最大的作用.

  • 压力和考试

    压力是你的身体对外界需求的反应. 积极或“好的”压力可以帮助你集中精力. 在某些情况下,它实际上提高了你的生存能力. 这些生理反应通常会让你更警觉, 给你更敏锐的视力或更大的力量. 这就是你的身体给你所需行动的方式.

    理想情况下,你的身体在你处理完情况后会自动放松. 你的身体反应正常,你能够回到休息的状态. 这个过程可以让你收集身体和情感能量,帮助你应对日常生活中的变化和挑战.

    你对积极和消极压力的身体反应是一样的, 不同的是,在负压力下,你的身体永远不会回到“压力前”的放松状态. 你仍然紧张或焦虑,耗尽你的情感和身体能量.

     尖子生有什么不同的做法? 连接到外部网站

  • 时间管理和拖延症

    你是否曾经因为不知道从哪里开始而把一篇文章拖到最后一分钟? 或者用手机玩游戏来逃避写作业?

    拖延是指你推迟开始一项任务,因为它看起来太难了, 压力太大,或者就是不愉快. 相反,你会做一些适得其反的事情. 这可能会导致糟糕的时间管理.

     拖延和完美主义 连接到外部网站

  • 自信

    果断是指以清晰直接的方式表达你的观点, 同时尊重他人.

    用自信的方式交流可以帮助你与家人建立更积极的关系, 朋友和其他. 它可以帮助减少冲突,控制愤怒,让别人听到你的观点.

     是自信的 连接到外部网站

心理健康

有时感到焦虑或沮丧是正常的. 但如果这些感觉经常发生,或者影响了你享受生活的能力,那么就有办法了. 我们的 咨询服务 如果你正与心理健康挑战作斗争,提供小组研讨会和一对一的支持.

如果你在危急时刻或在我们的工作时间之外需要心理健康支持,那就找出来 你还能从哪里得到帮助.

LGBTIQA +健康

我们以提供全方位服务为荣, 拥有一支经验丰富的咨询团队和医务人员,为所有学生提供支持. 如果你在情感上或社交上有困难,你可以通过我们的 咨询服务. 如果您对您的身体健康有任何问题或担忧,我们的 医疗服务 能提供帮助和资源吗.

性健康与育儿

在所有的两性关系和恋爱关系中,照顾好自己的身体和心理健康是很重要的. 记住,你随时可以和我们的 咨询 or 医疗服务 关于你的性健康,性行为和人际关系.

家庭暴力与尊重关系

如果你发现自己在质疑自己是否处于一段不健康的恋爱或性关系中, 有可用的帮助. 记住,你随时可以和我们的 咨询 or 医疗服务 对你的人际关系.

身体健康

我们的 医疗服务 为学生提供一系列服务, 包括与合格的医生和护士进行一对一的咨询, 讲习班和健康促进活动.

如果你不确定你是否需要看医生或护士,你可以使用健康指南 症状检查程序 或者叫他们 1800 022 222 电话咨询.